To natrysk ciała silnym skupionym bądź wachlarzowatym strumieniem wody. Zabieg polega na zróżnicowaniu temperatury wody. Działa pobudzająco na układ krążenia, hartuje organizm, obniża ciśnienie krwi, działa uspokajająco i modeluje sylwetkę. Bicze mogą być wykonywane na całym ciele lub częściowo.